La valoración de fisioterapia del suelo pélvico durante el embarazo: por qué es tan importante
Durante el embarazo es normal notar cambios en el cuerpo. Pueden aparecer molestias en la espalda o la pelvis, sensación de pesadez, pérdidas de orina o dudas sobre qué ejercicios se pueden seguir haciendo con seguridad.
Aunque muchas de estas situaciones son frecuentes durante la gestación, no significa que tengamos que asumirlas como algo inevitable. La fisioterapia durante el embarazo puede ayudar a prevenir y tratar algunas de estas molestias, adaptar la actividad física y preparar el cuerpo para el parto y el posparto.
En KINEO Benidorm realizamos una valoración individualizada para conocer las necesidades de cada mujer y acompañarla durante esta etapa.
¿Qué es la fisioterapia obstétrica y la fisioterapia prenatal?
La fisioterapia obstétrica se centra en la prevención y el tratamiento de las alteraciones que pueden aparecer durante el embarazo y el posparto, prestando especial atención al suelo pélvico, la pared abdominal y el sistema musculoesquelético.
La fisioterapia prenatal permite conocer el estado físico de la mujer, identificar posibles factores de riesgo y establecer un plan de trabajo adaptado a su situación, sus antecedentes y el momento de la gestación en el que se encuentra.
No todas las mujeres necesitan lo mismo. En algunos casos, el objetivo principal será aliviar el dolor; en otros, mejorar la función del suelo pélvico, adaptar el entrenamiento o adquirir herramientas para afrontar el parto y la recuperación posterior.
¿Cuándo empezar la fisioterapia en el embarazo?
No existe un único momento adecuado para todas las mujeres. Se puede realizar una valoración en cualquier trimestre, según las necesidades, los antecedentes y los objetivos de cada una.
Acudir al inicio del embarazo puede ser útil para conocer el estado del suelo pélvico y la condición física de partida, resolver dudas sobre el ejercicio y establecer pautas preventivas. Si las molestias aparecen más adelante, también es posible valorar qué está ocurriendo y adaptar el tratamiento.
La idea no es esperar a que aparezca un problema, pero tampoco pensar que todas las embarazadas necesitan el mismo seguimiento.
¿Qué valora un fisioterapeuta en el embarazo?
La valoración se adapta a cada mujer. Según sus necesidades, puede incluir diferentes aspectos:
Suelo pélvico en el embarazo
El embarazo y el parto pueden influir en la función del suelo pélvico. Durante esta etapa pueden aparecer pérdidas de orina, sensación de peso vaginal o dificultades para contraer y relajar correctamente esta musculatura.
Valoramos aspectos como la fuerza, la resistencia, la coordinación y la capacidad de relajación, además de los síntomas y los hábitos que puedan influir en su funcionamiento.
No se trata únicamente de hacer ejercicios de Kegel. En función de cada caso, puede ser más importante mejorar la coordinación, aprender a relajar la musculatura o trabajar la gestión de las presiones durante actividades cotidianas y ejercicio físico.
Cuando está indicado, podemos plantear una valoración específica del suelo pélvico, siempre explicando en qué consiste y contando con el consentimiento de la mujer.
Pared abdominal y diástasis de rectos
A medida que avanza el embarazo, la pared abdominal se adapta al crecimiento del útero. Es habitual que aumente la distancia entre los músculos rectos del abdomen, un cambio conocido como diástasis abdominal.
La valoración nos permite conocer cómo responde la pared abdominal, observar su comportamiento durante el movimiento y adaptar los ejercicios a cada etapa de la gestación.
El objetivo es favorecer una buena función abdominal, mantener la actividad física cuando sea posible y proporcionar pautas que también resulten útiles durante la recuperación posparto.
Postura y estado físico general
Los cambios en el peso, el volumen abdominal y la distribución de las cargas pueden influir en la forma de moverse y en las molestias que aparecen durante el embarazo.
Es frecuente consultar por dolor lumbar, dolor en la zona del pubis, molestias en las caderas o dolor costal. Sin embargo, no todas estas molestias tienen el mismo origen ni necesitan el mismo tratamiento.
Por eso, valoramos la movilidad, la fuerza, la tolerancia a las cargas y las actividades que pueden estar provocando o aumentando los síntomas. A partir de ahí, podemos adaptar el ejercicio y plantear un tratamiento individualizado.
Ejercicio físico y preparación al parto
Mantenerse activa durante un embarazo sin contraindicaciones es beneficioso para la salud materna. El ejercicio adaptado puede mejorar la condición física y contribuir a reducir el riesgo de algunas complicaciones, como la diabetes gestacional.
En fisioterapia también podemos ayudarte a adaptar el entrenamiento a medida que avanza el embarazo, teniendo en cuenta el nivel de actividad previo, las molestias y las recomendaciones del equipo sanitario que realiza el seguimiento.
Además, la preparación al parto puede incluir trabajo de movilidad, respiración, coordinación con el suelo pélvico y aprendizaje de estrategias para afrontar las diferentes fases del parto.
¿Qué problemas tratamos en KINEO Benidorm durante el embarazo?
En nuestra clínica abordamos diferentes necesidades relacionadas con el embarazo, siempre adaptando el tratamiento a cada mujer.
Entre ellas se encuentran:
Dolor musculoesquelético: molestias lumbares, dolor pélvico o púbico, dolor glúteo y molestias costales.
Disfunciones del suelo pélvico: pérdidas de orina, dolor en las relaciones sexuales y dificultades relacionadas con la tensión o la relajación de la musculatura.
Pared abdominal: prevencion de la diastasis, valoración funcional y adaptación del ejercicio durante la gestación.
Actividad física y entrenamiento: adaptación de la fuerza, el ejercicio cardiovascular y las rutinas habituales.
Preparación al parto: movilidad, respiración, coordinación del suelo pélvico y estrategias para afrontar el parto.
¿Por qué es importante una valoración individualizada?
Cada embarazo evoluciona de manera diferente. Tener en cuenta los antecedentes, los síntomas, el nivel de actividad física y las necesidades de cada mujer permite establecer objetivos realistas y adaptar el tratamiento a cada momento.
La fisioterapia no consiste únicamente en tratar el dolor cuando aparece. También puede servir para resolver dudas, mantener la actividad física de forma segura y adquirir herramientas que faciliten la adaptación al embarazo y la recuperación posterior.
Si estás embarazada y tienes molestias, quieres seguir entrenando o simplemente te gustaría conocer mejor el estado de tu suelo pélvico, en KINEO Benidorm podemos ayudarte a valorar tu caso y orientarte sobre las opciones más adecuadas para ti.
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