🏡 Train at home: Your physical therapy continues with resistance bands

Un outil pratique pour renforcer ce qui a été appris en consultation

Chez KINEO Benidorm, nous croyons que la récupération ne s’arrête pas lorsque vous quittez la clinique. C’est pourquoi nous recommandons de poursuivre avec des mouvements spécifiques à domicile afin de maintenir le stimulus thérapeutique. Une façon très accessible de le faire est d’utiliser des bandes élastiques de résistance. Vous pouvez facilement en trouver dans des boutiques en ligne comme Amazon ou Aliexpress.

Que permettent les bandes élastiques ?

Ces bandes offrent une manière sûre, polyvalente et adaptable de garder le corps en mouvement. Elles sont particulièrement utiles dans les phases initiales de la récupération, lorsque l’objectif est de générer un stimulus léger mais constant dans les tissus.

Leurs principaux avantages :

• Différents niveaux de résistance qui s’adaptent à votre condition physique.

• Faciles à ranger et à transporter, idéales pour une utilisation à domicile ou même en voyage.

• Elles peuvent faire partie de votre routine d’exercices personnalisée sans nécessiter de machines encombrantes.

Mais attention : elles ne remplacent pas le travail en salle de sport !

Il est important de préciser que ces bandes ne doivent pas être considérées comme un substitut à l’entraînement fonctionnel supervisé dans notre salle de sport thérapeutique. Dans les premières phases, elles peuvent suffire à activer les tissus et à améliorer le contrôle moteur. Cependant, au fur et à mesure que le traitement progresse, vos tissus ont besoin de défis plus importants : plus de résistance, plus d’intensité et des exercices plus complexes pour préparer votre corps aux exigences de la vie quotidienne.

C’est là que la salle de sport de KINEO Benidorm fait la différence. Ici, nous combinons sécurité et progression pour vous aider à atteindre une récupération complète et durable.

Comment intégrer les bandes dans votre récupération ?

• Consultez votre kinésithérapeute pour savoir quels exercices réaliser et avec quel niveau de résistance commencer.

• Faites des séances courtes et régulières, surtout entre les rendez-vous en présentiel.

• Continuez à progresser : lorsque ce que vous faites ne constitue plus un défi, il est temps d’augmenter la charge… et c’est justement le rôle de la salle de sport KINEO !

Recommandations de produits

• Bandes élastiques sur Amazon

• Bandes de résistance sur Aliexpress

🌟 Du mouvement au quotidien, une vraie récupération

Les bandes élastiques sont un outil parmi d’autres dans une approche intégrale. Chez KINEO Benidorm, nous vous accompagnons à chaque étape, des premiers mouvements à domicile jusqu’aux entraînements les plus intenses dans notre salle de sport.

📅 Prêt à franchir la prochaine étape ? Prenez rendez-vous sur www.kineobenidorm.com/fisioterapia